Психология [Дмитрий Петухов] Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)

Captain Morgan

Администратор
Регистрация
24.02.18
Сообщения
7.586
Реакции
27.637
Название: Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)
Автор: Дмитрий Петухов




Кому этот курс будет особенно полезен:
  • Всем, кто понимает, что очень важно уметь фокусировать свое внимание и хочет развить этот навык
  • Если вы замечаете, что вам трудно сфокусироваться и удерживать внимание на деле, которым занимаетесь
  • Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей и негативных эмоций
  • Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
  • Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
  • Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
  • Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы
Что вы узнаете и освоите на этих уроках:
  • Необходимый теоретический минимум. Когда есть ясное понимание что и зачем мы делаем, освоение любых техник проходит быстрее.
  • Все практические знания и навыки, которые помогут быстро организовать регулярную медитативную практику. В частности:
  • Как правильно подготовиться к медитации, чтобы каждое занятие было максимально эффективным
  • Как правильно завершить медитацию, чтобы следующий сеанс был лучше предыдущего
  • Как развить навык спокойной концентрации внимания. Т.е., способность фокусировать внимание без напряжения
  • Как развить навык устойчивости концентрации внимания, т.е., способность фокусировать внимания без отвлечений
  • Как развить навык максимальной четкости фокусировки внимания. Т.е., чтобы сохраняя спокойную и устойчивую концентрацию, вы могли бы замечать максимум деталей и нюансов.
  • Какую технику медитации использовать в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Например, если вы пришли перевозбужденными с работы и вам трудно успокоится и сосредоточится - подойдет одна техника. А если вы чувствуете вялость и сонливость - другая.
  • Как совместить медитацию развития концентрации внимания и аутогенную тренировку
ПРОДАЖНИК:



СКАЧАТЬ:

Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Для тех, у кого нет Премиума Если у Вас нет Премиум статуса:
Преимущества Премиум подписки Преимущества Премиум подписки
Оформить Вечный Премиум Оформить Вечный Премиум
 
Сверху Снизу